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懷孕前我就是一個嗜咖啡如命的人,每天至少要喝2杯咖啡才有精神,飲食中也沒有特別補充高鈣食物或營養品,懷孕之後,雖然立刻戒掉咖啡,但長期下來,身體的鈣質已經逐漸流失。

孕媽咪缺鈣,影響睡眠品質及胎兒發育

古時候的人都說!「生一個孩子,掉一顆牙齒」,這傳言可不是假的!
懷孕期間,媽媽所攝取的鈣質除了供應自身所需外,也是胎兒骨骼正常發育及健康重要的來源,在懷孕四個月後,由於寶寶開始急速發育,對於鈣質的需求大增,媽媽飲食中若缺鈣,自然就會從骨骼及牙齒中游離出來,優先提供給寶寶,因此,許多缺鈣的媽媽經常有淺眠、煩躁、半夜被抽醒…等現象,陷入所謂的「缺鈣」危機。

孕婦一天要攝取多少鈣?怎麼吃才足夠?

根據衛生署建議,懷孕期鈣質需求同19~50歲成年人,一天建議攝取1000mg,也就是至少要喝2杯牛奶/優酪乳,飲食中再搭配高鈣食物,如:豆腐、豆干、小魚乾,深色蔬菜一天至少要吃到三蝶,如:菠菜、小白菜、海藻類…等, 但根據台灣國民營養健康狀況變遷調查,一般人每天的鈣質攝取量大約僅有500~700mg左右,所以其實許多孕婦在懷孕前就已經處於缺鈣的狀態。

飲食不足的部分也不用氣餒,透過營養補充品來補足一天所需要的鈣質,一樣可以達到營養需求,只是市面上補鈣產品這麼多,該怎麼挑、怎麼選呢?

Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊,雙管齊下確保鈣質吸收!

市面上的鈣質營養補充品來源眾多,像是常見的碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣…等,不同的型態,含鈣量與吸收率不盡相同,例如:碳酸鈣的含鈣量約40%,標示碳酸鈣500mg的產品,實際上鈣質含量只有少少的500*40%=200mg。

這樣換算來換算去的標示,常常讓人一頭霧水,因此建議大家選擇標示明確、100%美國原瓶原裝進口、且符合美國FDA非基改最高規範的Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊。

Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊每粒足量添加碳酸鈣1500mg,相當於含有純鈣600mg,瓶子背後的營養標示寫得清清楚楚!

不只孕期,哺乳期、更年期、熟齡期,鈣質補充不可間斷

以目前國人的飲食習慣,不只孕婦、哺乳婦經常缺鈣,隨著歲月的增長及生理特性,進入更年期及熟齡期的男/女性也屬於經常缺鈣的族群,當家中長輩開始出現活動力、柔軟度下降、啃咬食物不夠力就要注意是否有缺鈣問題。

因此除了我每天補充Sundown日落恩賜液態鈣600+D3軟膠囊外,我也推薦媽媽一起補充,讓她維持良好的健康狀態。

液態鈣軟膠囊的食用方式很簡單,一般人直接吞食即可,如果家裡的長輩有吞嚥困難、牙口不好,也可以將膠囊剪開擠出,擠至水杯裡,攪拌均勻再飲用。

除了足量的鈣質之外,另外添加了有陽光維生素之稱的非活性維生素D3,維生素D3能夠增進鈣吸收,促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡,因此在選擇鈣質補充的營養品時,選擇配方含足量維生素D,才能夠確保身體有效利用吸收利用。

Sundown日落恩賜是美國100%唯一非基因改造的領導品牌,不含麩質和小麥、沒有乳製品/乳糖、不含人工香料,保健食品是需要長時間補充,成分來源及安全性我會特別講究,唯有優質的產品自身及全家人才敢放心地長期使用!

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