【運動】增肌不增肥肉，減脂不減肌肉！每日蛋白質該怎麼吃?每個人大不同！(素食者也適用) 增肌減脂、運動飲食 / 作者: 孫語霙營養師 蛋白質的攝取，重質也重量。 我想，積極增肌減脂的人都知道蛋白質的重要性，但實際執行上還是不免會遇到幾 … 【運動】增肌不增肥肉，減脂不減肌肉！每日蛋白質該怎麼吃?每個人大不同！(素食者也適用) 閱讀全文 »
【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! 增肌減脂、運動飲食 / 作者: 孫語霙營養師 運動前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食的熱量攝取，則與運動的強度 … 【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! 閱讀全文 »
【運動】上教練課到底有沒有效? 增肌減脂、運動飲食 / 作者: 孫語霙營養師 其實一開始加入健身房，我打從心底完完全全沒有想過要上一對一的教練課，畢竟，習慣一個人運動的我，突然多 … 【運動】上教練課到底有沒有效? 閱讀全文 »
