【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析 !增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利 … 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析 ! 閱讀全文 »
【減重】減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ， … 【減重】減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享 閱讀全文 »
【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎?增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎?」。 吃對順序助瘦身! … 【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎? 閱讀全文 »
【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 減重可以說是女生一生的志業，十個女生裡有十一個嫌自己太胖，我的身邊也不乏許多”標準身材”卻天天嚷嚷著 … 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看? 閱讀全文 »
【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將 … 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 閱讀全文 »
【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物， … 【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? 閱讀全文 »
【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(下)增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 如果你已經看完了哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上)那麼快來看看下集吧! 6.得舒飲食(DA … 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(下) 閱讀全文 »
【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上)增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 2017年可以說是生酮飲食大紅大紫、大放異彩的一年，許多知名藝人也在社群平台分享自己生酮飲食的成果與 … 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上) 閱讀全文 »
【減肥】控制食慾五大絕招，大食怪也能輕鬆減肥增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 在吃錯了，難怪我瘦不下來一文中，我們知道要避免錯誤的減重方式，以免溜溜球效應，讓我們越減越肥，而在減 … 【減肥】控制食慾五大絕招，大食怪也能輕鬆減肥 閱讀全文 »
【減肥】減肥到底該怎麼吃?我就是這樣瘦下來的!增肌減脂, 飲食觀念 / By 孫語霙營養師 在上一篇吃錯了，難怪我瘦不下來中，大家應該都有看到我慘烈的肥胖進化史，嘗試了N種減肥法都無法擺脫肥油 … 【減肥】減肥到底該怎麼吃?我就是這樣瘦下來的! 閱讀全文 »
