【營養】平衡油膩、打擊精緻飲食，就用萬歲牌「喝的堅果」! 增肌減脂、家庭保健、營養保健、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 過去很多人覺得「養生」是成年人的專利，但這幾年因為大環境改變，大家都意識到危機四伏，我發現許多年輕一 … 【營養】平衡油膩、打擊精緻飲食，就用萬歲牌「喝的堅果」! 閱讀全文 »
【減脂】年後甩脂必備!五秒鐘「高精準測量」體脂肪、肌肉量、內臟脂肪等五大指標 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 不知道大家在增肌減脂的路上有沒遇過以下兩種情況：第一種-體重降了，但體脂肪居高不下，甚至不減反增。第 … 【減脂】年後甩脂必備!五秒鐘「高精準測量」體脂肪、肌肉量、內臟脂肪等五大指標 閱讀全文 »
【飲食】植物奶怎麼喝才健康?植人藍圖燕麥奶、全豆奶，全植物、無麩質、不含乳糖！健康飲品新選擇 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 近年來，隨著植物性飲食的盛行與環保意識抬頭，市面上出現了各種植物奶，就連咖啡廳也跟風，紛紛推出了咖啡 … 【飲食】植物奶怎麼喝才健康?植人藍圖燕麥奶、全豆奶，全植物、無麩質、不含乳糖！健康飲品新選擇 閱讀全文 »
【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖?大賣場、網路商城充斥著各 … 【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 閱讀全文 »
【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析 ! 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利 … 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析 ! 閱讀全文 »
【減重】減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ， … 【減重】減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享 閱讀全文 »
【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎?」。 吃對順序助瘦身! … 【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎? 閱讀全文 »
【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 減重可以說是女生一生的志業，十個女生裡有十一個嫌自己太胖，我的身邊也不乏許多”標準身材”卻天天嚷嚷著 … 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看? 閱讀全文 »
【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將 … 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 閱讀全文 »
【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物， … 【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? 閱讀全文 »
