【營養】平衡油膩、打擊精緻飲食，就用萬歲牌「喝的堅果」!
過去很多人覺得「養生」是成年人的專利，但這幾年因為大環境改變，大家都意識到危機四伏，我發現許多年輕一 […]
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【減脂】年後甩脂必備!五秒鐘「高精準測量」體脂肪、肌肉量、內臟脂肪等五大指標
不知道大家在增肌減脂的路上有沒遇過以下兩種情況：第一種-體重降了，但體脂肪居高不下，甚至不減反增。第
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【飲食】植物奶怎麼喝才健康?植人藍圖燕麥奶、全豆奶，全植物、無麩質、不含乳糖！健康飲品新選擇
近年來，隨著植物性飲食的盛行與環保意識抬頭，市面上出現了各種植物奶，就連咖啡廳也跟風，紛紛推出了咖啡
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【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康?
燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖?大賣場、網路商城充斥著各
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【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析 !
一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利
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【減重】減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享
近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，
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【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥
每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將
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【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?
從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物，
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