【減醣】減醣老是失敗? 減醣成功三個關鍵+五款高飽足減醣料理 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 這幾年減醣風氣盛行，許多人紛紛加入減醣的行列，有些人成效良好，卻有些人老是「爆醣」宣告失敗，其實，人 … 【減醣】減醣老是失敗? 減醣成功三個關鍵+五款高飽足減醣料理 閱讀全文 »
【減醣】十個減醣飲食迷思大破解 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 減醣飲食並不是斷醣飲食。 這幾年減醣飲食非常火紅，由於減醣飲食在執行上比極端飲食法容易許多，飲食內容 … 【減醣】十個減醣飲食迷思大破解 閱讀全文 »
【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量，從總熱量的50~60%，降低到40%以下的飲食，並且以以地瓜、馬 … 【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」 閱讀全文 »
【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 從三月中開始認真減醣，不知不覺也一個月了，這段期間經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐，破戒吃了滿 … 【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃 閱讀全文 »
【減醣】減脂中，五款好吃的高蛋白減醣早餐 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包 … 【減醣】減脂中，五款好吃的高蛋白減醣早餐 閱讀全文 »
【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 嚷嚷好久的減脂計畫，終於開跑了。 距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了，這一年多來雖然體重 … 【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食 閱讀全文 »
【減肥】擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力! 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高， … 【減肥】擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力! 閱讀全文 »
