減脂菜單

產後的熱量控制是一門大學問，女人經歷生產這一場災難浩劫，身體營養大流失，如果熱量控制過於嚴苛、營養吃 …

【菜單】產後60天快速校正回歸，我喝桂冠美味建力湯！一包可滿足每日40%以上蛋白質需求，營養飽足食譜分享 閱讀全文 »

隔了幾天，我再度到賣場採購，發現很多能夠提升免疫力、對抗病毒的食材根本沒有人搶，這些食材具有高度營養 …

【減脂】不要再囤泡麵了!適合防疫的10種減脂食材 閱讀全文 »

體脂肪一直許多人的夢魘，常常努力運動，飲食也十分節制，但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質 …

【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋 閱讀全文 »

這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的 …

【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機 閱讀全文 »

俗話說：「春天不減肥，夏天徒傷悲」。 今年年初的春節，過得特別地放縱，漫漫九天長假，可以說是天天都在 …

【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得 閱讀全文 »

又到了食慾大增的秋冬季節，雖然這幾年氣候異常，到了十一月了還是二十幾度的高溫，但早晚溫差頗大，到了晚 …

【健康】冬季吃不胖，我的健康飲食清單。一起去樂菲有機超市採購吧! 閱讀全文 »