【營養】照顧好自己,才能照顧別人!桂冠營養研究室,忙碌媽咪控制熱量、補充營養好幫手
成為媽媽後的這一年,是我人生最大的轉捩點,因為有很多東西都「回不去了」,包含我的自由、睡眠、年輕 …
成為媽媽後的這一年,是我人生最大的轉捩點,因為有很多東西都「回不去了」,包含我的自由、睡眠、年輕 …
產後的熱量控制是一門大學問,女人經歷生產這一場災難浩劫,身體營養大流失,如果熱量控制過於嚴苛、營養吃 …
隔了幾天,我再度到賣場採購,發現很多能夠提升免疫力、對抗病毒的食材根本沒有人搶,這些食材具有高度營養 …
體脂肪一直許多人的夢魘,常常努力運動,飲食也十分節制,但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質 …
這陣子為了健康減脂,非常認真地實行meal prep計畫,每個禮拜找一天的時間買菜、備料,再把一週的 …
俗話說:「春天不減肥,夏天徒傷悲」。 今年年初的春節,過得特別地放縱,漫漫九天長假,可以說是天天都在 …
又到了食慾大增的秋冬季節,雖然這幾年氣候異常,到了十一月了還是二十幾度的高溫,但早晚溫差頗大,到了晚 …