【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐增肌減脂, 外食指南 / By 孫語霙營養師 增肌減脂，最大的關鍵在於「飲食控制」。 現代人，尤其上班族，大多以外食居多，難以掌控食物的熱量和營養 … 【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐 閱讀全文 »
【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」減糖飲食 / By 孫語霙營養師 減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量，從總熱量的50~60%，降低到40%以下的飲食，並且以以地瓜、馬 … 【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」 閱讀全文 »
【保健】換季愛睏精神差？營養可以這樣吃保健食品, 營養保健 / By 孫語霙營養師 時序進入秋天，日照時間縮減，人體內建的生理時鐘也跟著產生變化；早晚溫差大，加上氣溫逐漸下滑，人體新陳 … 【保健】換季愛睏精神差？營養可以這樣吃 閱讀全文 »
【運動】增肌減脂，運動前後更要吃!增肌減脂, 運動飲食 / By 孫語霙營養師 運動前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食的熱量攝取，則與運動的強度 … 【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! 閱讀全文 »
【成長】寫部落格五周年，「營養師愛碎念」新網站開幕囉!個人成長, 關於語霙 / By 孫語霙營養師 新網站開張! 感謝大家長期的支持，經營部落格第五個年頭，我搬家囉! 早期追蹤我的人都知道，其實我一開 … 【成長】寫部落格五周年，「營養師愛碎念」新網站開幕囉! 閱讀全文 »
【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法增肌減脂, 外食指南 / By 孫語霙營養師 我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤 … 【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法 閱讀全文 »
【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋增肌減脂, 減脂菜單, 減脂食譜 / By 孫語霙營養師 體脂肪一直許多人的夢魘，常常努力運動，飲食也十分節制，但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質 … 【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋 閱讀全文 »
【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣!增肌減脂, 外食指南 / By 孫語霙營養師 又到了一年一度的端午節，每次只要有特殊節日，就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、 … 【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣! 閱讀全文 »
【保健】對抗3C，葉黃素補好補滿這樣吃!保健食品, 營養保健 / By 孫語霙營養師 3C光害這個大問題，困擾我足足有20年之久。 還記的就讀小學時，每逢開學都有一次健康檢查，對我來說那 … 【保健】對抗3C，葉黃素補好補滿這樣吃! 閱讀全文 »
【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP!保健食品, 營養保健 / By 孫語霙營養師 一直以來，我們家都是屬於情感上非常保守的家庭，即使我們都深知彼此是非常在乎對方，卻從來不曾表達過心裡 … 【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP! 閱讀全文 »
