https://www.youtube.com/watch?v=PYoR8ShTKuw

https://youtu.be/mizapEuG9cc

懷孕期間,常聽到有人建議:「記得要補充葉酸、魚油、鈣片、益生菌…」,
同時,又有很多人說:「吃天然食物會更好」,
讓人難以判斷,到底什麼時候該吃保健品、靠天然食物補充又該怎麼吃?
要不要補充保健食品,取決於「飲食中該營養素是否攝取足夠」,
由於懷孕期間許多營養素的需求都比一般成年人來的高,缺乏時也會造成胎兒生長難以挽回的風險,因此會建議以下幾種營養素要特別補充:

懷孕初期(第1~3個月)

葉酸是幫助胎兒腦神經、血管發展的重要營養素,早期葉酸不足可能會引起胎盤早期剝離、自發性流產、子癲前症、胎兒成長受限,因此懷孕初期,甚至”備孕期”就開始補充。

懷孕中期(第4~6個月)

懷孕中期是寶寶骨骼、器官發育的重要階段,對於鈣質需求高,若媽媽鈣質攝取不足,在這個時期會出現抽筋症狀。

懷孕後期(第7個月~出生)

胎兒的壓迫讓許多媽媽出現便秘,補充益生菌可以增加腸胃道蠕動,幫助排便,同時也可以使母乳品質更好、更具有保護力;另外,鐵質的需求量也大幅上升,攝取不足可能會出現過勞、早產、分娩時心臟停止危險的狀況。

我從孕期吃到現在的萊德寶益生菌,現在有獨家優惠:
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