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小漢堡七個月之後,我的副食品策略有了很大的改變,那就是-不再做食物泥,讓小漢堡漸進式的「跟著大人一起吃」,同時「學會自己吃」。

在小漢堡開始吃副食品之前,我就在網路上搜尋到黃琮寧醫師的這篇文章,雖然很認同文章內的作法,但是當嬰兒月齡還小,咀嚼能力又尚未發育成熟的時候,食物泥對我來說還是最安全。

隨著小漢堡乳牙一顆接著一顆長出來,對於餵食的方式也開始產生排斥,會想要自己用手抓食物來吃,經過我的一番思考,不如就讓他「搭伙」,我煮什麼,他就吃什麼!

全榖雜糧類

馬鈴薯條

烤地瓜

法國吐司

將吐司浸泡在蛋液和配方奶中,

白吐司

豆魚蛋肉類

炒蛋

煎鱈魚

煎鮭魚

這一盤其實是我的午餐,鮭魚旱地瓜分一點給他吃,生菜就不適合寶寶吃囉!

絲瓜蛤蠣

漢堡排

做法可參考這篇貼文(點我)

玉米排骨湯

玉米、紅白蘿蔔撈起來、豬肉撈起來,就可以當作嬰兒的一餐。

香菇雞湯

蔬菜類

燙地瓜葉

炒高麗菜

炒青菜時,在尚未調味前先拿取一部分起來,就可以直接給寶寶吃。

番茄炒蛋

番茄有天然甜味,不用加調味料也很好吃。

水煮玉米筍

水果類

無籽葡萄

葡萄切記勿整顆給寶寶食用,避免噎到,一開始可先切成1/4大小給寶寶吃。

香蕉+芝麻粉

香蕉質地黏滑,加一點黑芝麻粉除了補充好油之外,也可以讓寶寶更好拿取。

因為大部分的食物都是我自己準備的,要做到食物無調味、適合寶寶的質地並不困難,只要在調味前事先取出一部分給寶寶就可以了。

說真的,小漢堡跟著大人吃之後,我真的覺得如釋重負,除了不用三天兩頭做泥狀副食品之外,他也可以經常變換菜色,不用天天吃著同一種口味的粥或食物泥,我想他應該也覺得比較新鮮吧!

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