我和老公都想要生兩個小孩，懷第一胎小漢堡時是非預期懷孕，我就這樣傻呼呼地以為：「原來懷孕這麼容易啊！」。
這陣子我們算算時間差不多了，想要再生一個寶寶，結果天不從人願，遲遲沒有中獎，覺得好氣餒，我想大概是這半年來每天忙著寫書、錄影、演講，常常天還沒亮就摸黑出門，實在太勞累了，常常覺得睡不飽、手腳冷冰冰、注意力不集中，彷彿是我的身體在告訴我「我還沒準備好，該好好調養一下了！」。
我是一個講究科學的營養師，備孕的方法當然也是從「營養」下手，所以特別列出對備孕來說極為重要的營養素，提醒自己要多吃，如果你也和我一樣在備孕、想要培養好孕體質、改善虛寒體質，也可以這樣吃！
五大助孕營養素
備孕期間的營養目標在於「足夠的營養」，女生的身體是孕育生命的溫床，有充足的熱量及營養，才能維持正常生理機能及生理週期，當新生命來臨時，也才有足夠的營養，讓他們穩定發育、著床，所以現在很紅的生酮飲食、168斷食都不適合，正常吃三餐、多選擇高營養密度的食物才是重點喔！
- 維生素E：堅果、橄欖油、苦茶油、鮭魚、鯖魚
- 葉酸：菠菜、空心菜、紅莧菜、紅豆、黑豆、牡蠣、柑橘、枸杞
- 鈣質：鮮奶、優格、起司、黑芝麻、小魚乾
- 鐵質：牛腱、豬肝、蛤蜊、紅棗
- 優質蛋白質：滴雞精、豆漿、鱸魚、雞蛋、烏骨雞
農純鄉紅棗滴雞精，培養溫暖好體質
農純鄉是懷孕、哺乳及寶寶食品的領導品牌，從媽咪吃的滴雞精、卵磷脂、媽媽茶，到寶寶必備的寶寶粥、寶寶米餅、寶寶高湯…，我都非常喜歡，優良的品質讓人不斷回購，也常常推薦給同為媽咪的粉絲、好友，大家都一至好評呢！
最近農純鄉推出了新口味紅棗枸杞滴雞精，我心想：「這不是正符合我的需求嗎！」，滴雞精中不僅含有豐富的支鏈胺基酸、肌肽、維生素Ｂ群…等多種營養素，可以提振精神、對抗壓力、幫助思考，而紅棗與枸杞可以補充鐵質、維生素Ｃ，能夠補氣養生、維持紅潤氣色。
以下三點是我想要推薦給大家的原因：
1.品質好，每隻雞都有生產履歷可追溯
備孕期間，人工添加物、環境賀爾蒙都是不利的！
農純鄉滴雞精一向採用有生產履歷認證的上等黑羽土雞淬取，在飼養雞的過程中不施打生長激素及任何藥物，也是唯一有公開養雞場參訪的品牌，因此不論是備孕、懷孕、哺乳，都可以很放心地飲用。
2.風味佳，不腥不油無負擔
此外，滴製的過程只取「第一道初淬精華，不加一滴水」，再經多道濾油工法
將多餘的油脂濾除，只保留雞精的原始膠質、小分子蛋白質，胺基酸等營養，一包只有不到20大卡。
我喝過多種品牌的滴雞精，真心覺得農純鄉喝起來濃淡適宜，不腥不澀，喝起來就像一碗無油零負擔雞湯一般，既享受又舒服！
3.品管好，衛生安全有保障
包裝皆使用食品級鋁箔積層袋密封包裝，有德國LFGB國際安全包材認證，再經過高壓滅菌的製程，因此滴雞精沒有添加防腐劑，可以常溫保存，只要隔水加熱五分鐘即可食用。
我習慣一起床就把一包農純鄉農純鄉紅棗滴雞精放入熱水中，盥洗完就有一杯喝呼呼的滴雞精可以滋補強身，開啟活力的一天。
備孕期間，三餐飲食怎麼吃？滴雞精搭配高營養食材最有效！
早餐：饅頭＋荷包蛋＋火龍果＋滴雞精
早餐我會空腹喝一包農純鄉紅棗滴雞精，接著吃主食搭配優質蛋白質，水果有豐富的維生素C可以幫助鐵質吸收，有也豐富葉酸，因此每天也要記得吃！
午餐：炒菠菜＋麻油豬肝＋十穀米
午餐及晚餐一定會吃一盤炒青菜，蔬菜我會優先選擇葉酸豐富的菠菜，並且用橄欖油清炒，增加維生素Ｅ，天冷時還會加入薑絲一起烹調，其可以讓身體更溫暖。
豬肝是葉酸、鐵質皆豐富的食物，同時也是屬於優質蛋白，很適合女生生理期、備孕、懷孕時食用，麻油也含有維生素E、芝麻酚、芝麻木酚等多種天然抗氧化成分，還能夠提升食慾。
用五穀米飯取代白米飯，能夠攝取到更多膳食纖維、維生素、礦物質！
晚餐：蛤蜊絲瓜＋苦茶油麵線＋滴雞精
蛤蜊等海鮮含有豐富鋅、鈣質，對於備孕的男女都很重要。
苦茶油也是富含單元不飽和脂肪酸的好油，可以算是台版的橄欖油，用來拌麵也很香喔，我喜歡加一包滴雞精增加營養及蛋白質，味道更鮮美、更好吃！
持續飲用農純鄉紅棗枸杞滴雞精調理，精、氣、神都提升！
持續喝農純鄉紅棗枸杞滴雞精，搭配助孕營養素調理一段時間，我覺得精、氣、神都有明顯提升，尤其是體力真的好很多，以前我早上工作很容易昏昏欲睡、動不動分心想滑手機，現在我可以持續三至四小時不間斷，專注力、效率明顯提升很多，以前打一篇文章需要半天的時間，現在一個小時就能文思泉湧快速完成；另外，身體的循環和氣色紅潤度增加很多，手腳不再像以前一樣凍得像支冰棒，整個人舒服很多，至於我的二寶，我相信他有在排隊囉，只要繼續調理、繼續加油，對的時間，他會來找我的！
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