瀏覽次數:477

不知道大家在增肌減脂的路上有沒遇過以下兩種情況:
第一種-體重降了,但體脂肪居高不下,甚至不減反增。
第二種-努力控制飲食、少吃澱粉,但體重就是停滯不動。

第一種狀況,經常出現在單靠飲食控制,但卻缺乏運動的人身上。
體重下降是因為熱量赤字,但是分解的卻不是體脂肪,而是身上寶貴的肌肉,因此體重降了體脂肪卻完好如初,

第二種情況,很可能是減脂一段時間,出現了停滯期。
停滯期是身體自然的保護機制,一般來說,減重兩個星期,基礎代謝率會降低15%,以減少熱量的消耗,有點類似手機快要沒電時,開啟的節能模式。
這時候雖然體重不動,體脂肪可能已經比減脂前降了一些,身形也看起來小了一號,代表走在正確的路上。

如何得知自己有沒有走在「正確減脂」的路上呢?

答案就是「量體脂」。
體脂肪是造成肥胖主因,也是高血糖、高血壓、高血脂的危險因子;除此之外,肚子、臀部之所以會鬆垮垮、看起來不夠結實好看,也是因為大量脂肪細胞囤積的結果,也就是說,體脂肪除了有害健康之外,也影響我們的外觀與自信。

除了體脂肪脂外,與飲食控制有關的數值,包含肌肉量、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率…等,也是判斷健康與否、飲食控制及訓練是有有效的參考依據,減脂期間,若能一併量測,更能掌握正確的方向。

InBody家用型便攜式體脂計(H20B),高精準測量體脂、肌肉量及內臟脂肪

市面上體脂計百百款,價格從幾百塊到幾十萬元的都有,究竟該如何選擇?
我認為若有心想要減脂,投資一台「高精準」的體脂計是必要的!

相信重視健康的人,對於InBody這個品牌一定非常熟悉,InBody除了是全台知名健身俱樂部使用的專業醫療器械外,在台大、榮總、三總、北醫、長庚、馬偕、亞東、新光等各大醫學中心、基層診所也都有使用專業型大台InBody作為測量工具,由於精準度極高,站上幾秒鐘的時間,體脂肪、肌肉量、內臟脂肪…等數據便可一目了然。

現在InBody推出了家用型便攜式體脂計(H20B),不用到健身房,在家裡也可以進行測量,我自己親自使用了一段時間,認為比起普通體脂秤更精準、更方便、也更能有效掌握各項數據。

以下是我使用三個月的心得分享:

更精準

生產過後,即使體重已經恢復的差不多,但肚子依舊微凸,使用普通體脂秤只能測量致下半身的體脂肪,因此良起來的數據較低,我就沒有太認真減脂;而InBody家用體脂計採用8電極、多頻率測量,可以偵測到全身(四脂+軀幹),第一次測量時我嚇了好大一跳,原來我全身的脂肪還有這麼多,看來得好好檢脂了。

更方便

普通的體脂計需要輸入性別、年齡、身高…等資料才能進行測量,若家裡有多人要進行測量,反覆輸入資料實在是非常麻煩,而量測出來的數據僅是按照公式推算,可以當作參考但不夠準確;而InBody家用體脂計則是由儀器直接測量,量測者只需要輸入身高即可站上去側量,因此不論是全家人、甚至全辦公室要一起使用,也非常方便!

更有效

我自己最喜歡的是InBody的地方是它能夠同步上傳量測後的數據到手機APP中,所有的數據一目了然,長期追蹤體脂肪、肌肉量的變化,更可以得知自己的飲食模式和運動到底有沒有奏效,不會被短期體重的變化搞的心煩意亂。

減脂、健身、預防肌少症,全家都小一台就夠

我知道InBody H20B在台灣上市之後,第一時間就把家裡舊的普通體脂計淘汰啦,有更精準的儀器能夠掌握自己的體脂肪,有在健身的老公可以追蹤肌肉變化,長輩雖然不在意體態,但是定期測量肌肉量,也可以得知飲食中蛋白質是否攝取足夠,避免肌肉流失。
買一台InBody H20B家用體脂計,全家大小都受惠,絕對是2022年最值得的投資!

這裡買最便宜
InBody H20B目前PChome、Momo、蝦皮各大網路平台都是賣$13,500,特定節日會降價到$10,990。
今天特別和廠商爭取到優惠價格,輸入優惠券 : BJS5D4 (大寫英文字母和數字),再折$1,400,
一台只要$9,590的優惠價,只有5天,限量200台,賣完就沒有了!!
手刀搶購:https://pulling.page.link/BJS5D4(點我)
協力廠商@元貞醫療

0 0 votes
Article Rating
訂閱
通知關於
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
回到頂端