如果你問我現階段最珍視的資源是什麼?
我會毫不猶豫地回答：「時間」。
事情實在太多了!平常日要上班，假日又要演講、寫部落格文章、更新粉絲專頁，還要找出空閒時間運動、準備健康的餐食以維持健康的體態，再用僅剩的一點時間閱讀、陪伴家人、參加朋友聚會。
因此，我對於時間的安排可以說是到了控制狂的程度，凡是大事小事、公事私事一率記載至我的行事曆，並且詳細註明各個事項的進度的完成時間，深怕有漏網之魚，唯有透過嚴格的時間掌控才能使我安心。
一向以時間管理達人自居的我，近期卻出現了冬季懶惰症候的狀況。原本鬧鐘一響即可踢開棉被起床的我，開始耽溺於棉被的溫暖，回到家也只想窩在沙發上划手機，導致於許多待完成的文稿、教案進度嚴重落後。
死到臨頭，一堆待辦事項纏身時，總讓我陷入一陣忙亂與焦慮，常常想要一口氣把事情做完，再好好吃頓飯，偏偏真正可以放下手邊的事情吃頓飯的時候已經很晚了，又累又餓時，滿腦海只想吃垃圾食物，好讓自己的身心得到慰藉。
如此的惡性循環，總是在無形之中讓腰圍又粗了幾圈，因此，我非常確信，當我能夠精確地掌握時間時，必能同步地掌握好自己的身材。
上週講完一場位於外縣市的演講，回到家時已經十點多了，隨即感受到陣陣的飢餓襲來，才讓我想起，原來我一下班就趕去搭車，只吃了一個便利商店的三明治裹腹。
我翻翻冰箱尋找有什麼食物可以吃的，平常對於宵夜的選擇總是特別謹慎，除了怕脂肪囤積之外，吃完東西後立即睡覺總讓我的胃不太舒服，所以我晚上肚子課總是喝些熱湯、或是煮個水煮蛋來吃。但一想到要開伙就覺得好麻煩，靈機一動，想起包包裡有一罐15分鐘。
這飲品是某次滑臉書看到的產品，由時間販售公司推出，專業的營養師團隊-好食課創辦人林世航營養師親自研發，同為生技產業的我，在好奇心的驅使下，私訊詢問世航學長這飲品為何物，沒想到學長竟然阿莎力的說：「寄給妳喝喝看啊!」。
收到產品後，稍微看了一下包裝上的產品介紹，是針對早餐設計的配方，當下我剛吃完早餐，就沒有立即飲用(以免營養過剩XD)，所以隨手丟一罐到我的包包中。
仔細地研究了一下包裝上的營養標示與熱量分布，蛋白質20%、脂肪45%、碳水化合物35%，熱量250kcal。太好了!這樣的成分與熱量，當作夜間地點心剛剛好，
除了可以減少多餘的負擔，又有些許油脂，延長食物留在肚子的時間，喝完不會肚子餓。重點是不需要花時間沖泡，開罐後即可飲用，非常適合筋疲力竭的我。
我平常沒有喝含糖飲料的習慣，也很害怕喝了甜飲後喉嚨生痰的黏膩感，但喝完口感微甜的時間販售後，卻感到十分清爽，茶香與乳香交織，還帶有一點牛奶糖的香氣，根本就是牛奶糖風味的紅茶拿鐵呀~
真是特別!嘴裡喝到的是奶茶，身體得到卻是健康!
為了消耗掉這一箱奶茶，因此我這個禮拜很努力地喝奶茶，我習慣在以下幾個時機飲用：
1.當作宵夜和點心
我喜歡它即開即飲的設計，不需要多餘的時間沖泡或是烹調，因此我習慣放在包包當作肚子餓時的營養補給，或是沒有時間吃飯時的充飢飲品，也順便補充到現代人常常缺乏的鈣質與膳食纖維。
一瓶15分鐘時間販售含有400毫克的鈣，一罐就能滿足一天40%的建議攝取量，我平常有吃鈣粉的習慣，如果有當天有喝上一瓶時間販售，則省略鈣粉不吃。
2.運動前來一瓶
我習慣下班後五六點時直奔健身房，這時候若是先吃了晚餐，再進行劇烈運動，容易胃下垂與消化不良，運動中感到強烈胃痛，因此，我比較傾向於先吃點易消化的液體食物，讓我有足夠的體力與耐力，同時減少消化系統的負擔。
3.早餐趕時間或是沒有胃口時
早上沒有胃口或是趕時間時，與其硬塞一堆食物或是完全禁食，不如喝上一瓶富含營養的飲品! 15分鐘時間販售的配方中，含有人體所有需要的維生素與數種重要的礦物質，可迅速補充所需要的營養。
食用時間販售一周後，我發現，竟然意外地省下許多不必要浪費的時間，像是思考要吃什麼食物、等候購買、或是烹調分裝的時間，也因此避開了幾次衝動吃垃圾食物的機會，我的生活效率加倍，同時也擁有了稍微喘息的時刻，更重要的是，還賺到了健康。
我想，不論是時間管理或是健康減重計劃，最大的共同點都在於克服惰性的意志力吧!
年底到了，我翻著自己使用了一年的行事曆，認真檢視了自己的年度計劃完成率，發現總共有21篇部落格文章只草草寫了大綱卻沒有完成，好幾次預計要去運動的時段卻沒有去健身房報到；同時我也重新清點了一下可運用的時間，細細回想，事情總是一拖再拖的原因，大概就是對自己不夠殘忍吧!
「一個沒有時間管理的人，將成為別人時間管理的一部分。」為了可以快一點過著嚮往中的自由生活，新的一年，期許自己秉持先別急著吃棉花糖的精神，延遲享樂，完成目標時，一定會享受到加倍的快樂的!
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