【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤 … 【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法 閱讀全文 »
【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣! 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 又到了一年一度的端午節，每次只要有特殊節日，就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、 … 【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣! 閱讀全文 »
【講座】超精緻減脂課程招生中! 減重班、講座邀約、關於語霙 / 作者: 孫語霙營養師 從小到大，我不是天生的瘦子，非常理解減重路上會遇到的各種煩惱及困難，有時候吃太飽覺得罪惡，吃太少又覺 … 【講座】超精緻減脂課程招生中! 閱讀全文 »
【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機 增肌減脂、減脂菜單 / 作者: 孫語霙營養師 這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的 … 【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機 閱讀全文 »
【成長】我是營養師，也是部落客 個人成長、關於語霙 / 作者: 孫語霙營養師 這個週末，我參加fg舉辦的部落格課程，聽了幾位專家、網紅的分享，對於部落客這個腳色有了不同觀點。 剛 … 【成長】我是營養師，也是部落客 閱讀全文 »
【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 從三月中開始認真減醣，不知不覺也一個月了，這段期間經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐，破戒吃了滿 … 【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃 閱讀全文 »
【保健】失眠、淺眠、睡不飽?免吃藥也能睡好睡滿的經驗分享 家庭保健、營養保健 / 作者: 孫語霙營養師 我的失眠經驗 一直以來，我都認為自己是個「焦慮型」的人，凡是遇到重大的挑戰、第一次執行的任務、難以處 … 【保健】失眠、淺眠、睡不飽?免吃藥也能睡好睡滿的經驗分享 閱讀全文 »
【保健】適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血 營養保健、食療美容 / 作者: 孫語霙營養師 愛漂亮的女生，應該都有每日保養的習慣吧！臉部的保養讓肌膚得到滋養、得以重生。那麼身體的保養呢？就交給 … 【保健】適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血 閱讀全文 »
【減醣】減脂中，五款好吃的高蛋白減醣早餐 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包 … 【減醣】減脂中，五款好吃的高蛋白減醣早餐 閱讀全文 »
【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 嚷嚷好久的減脂計畫，終於開跑了。 距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了，這一年多來雖然體重 … 【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食 閱讀全文 »
