【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法
我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡,喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低,尤 …
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又到了一年一度的端午節,每次只要有特殊節日,就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、 …
這陣子為了健康減脂,非常認真地實行meal prep計畫,每個禮拜找一天的時間買菜、備料,再把一週的 …
從三月中開始認真減醣,不知不覺也一個月了,這段期間經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐,破戒吃了滿 …
我的失眠經驗 一直以來,我都認為自己是個「焦慮型」的人,凡是遇到重大的挑戰、第一次執行的任務、難以處 …
愛漂亮的女生,應該都有每日保養的習慣吧!臉部的保養讓肌膚得到滋養、得以重生。那麼身體的保養呢?就交給 …
減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點,像是早餐裡常見的台式麵包,紅豆麵包、波羅麵包 …
嚷嚷好久的減脂計畫,終於開跑了。 距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了,這一年多來雖然體重 …