飲食觀念

不知道大家在增肌減脂的路上有沒遇過以下兩種情況：第一種-體重降了，但體脂肪居高不下，甚至不減反增。第

近年來，隨著植物性飲食的盛行與環保意識抬頭，市面上出現了各種植物奶，就連咖啡廳也跟風，紛紛推出了咖啡

燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖?大賣場、網路商城充斥著各

一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利

近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，

前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎?」。 吃對順序助瘦身!

減重可以說是女生一生的志業，十個女生裡有十一個嫌自己太胖，我的身邊也不乏許多”標準身材”卻天天嚷嚷著

每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將

從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物，