先民養生的智慧真是非常奧妙，隨著一年二十四節氣的變化，身體也會有大大小小不同的訊號，像最近時序進入了秋天，早上起床就容易哈啾個沒完沒了、整天包水餃、太陽下山之後食慾又特別好，對美食的慾望特別高。
很多人問我：「有沒有什麼方法讓自己更健康、控制力更好?」。
我一律回答：「與其一味的約束自己這個不能吃、那個不吃，這樣的人生是沒有意義的，不如從年輕建立一套健康的飲食習慣，把古代養生智慧融入生活裡，自然可以把身體調理到”代謝好、體質好”的最佳狀態!」。
上醫養生堂，把養生食材融入日常生活
上醫養生是我近期認識的品牌，也是秋季調整體質的首選。
品牌以「醫食同源」的理念出發，將天然的保健食材製作成美味、方便的食品，像是茶包、零食、藥膳包…等，把預防保健的理念，巧妙地融入在日常生活當中，與我一直推廣的理念不謀而合。
除此之外，上醫養生堂是中藥大廠「科達製藥」旗下子品牌，使用的中藥食材皆是100%經過檢驗符合國家標準的，讓人非常放心。
紅棗脆片
成分：紅棗片新鮮紅棗切片(沒有任何添加物!!)
第一次吃到上醫養生堂的紅棗脆片，我驚呼了一聲：「太好吃了吧!」，酥酥脆脆，猶如餅乾的口感，同時帶有紅棗天然的甜味，很容易讓人一口接著一口，停不下來。
原來它是由全台首創冷凍乾燥技術製成，因此保有紅棗中多元的營養素，像是女生想要維持氣色的維生素C、礦物質、膳食纖維…等，都可以用吃的方式補充。
我覺得直接吃就很好吃，偶爾泡茶、加入甜湯中調味也都很適合。
- 玫瑰神孅飲
成分：藤茶、洛神花、山楂、紅棗、荷葉、玫瑰、甜菊葉、甘草
是專業中醫師為現代外食族、久坐族調整的黃金配方，裏頭的「藤茶」具有促進新陳代謝的效果，其他的成分像是洛神花則含有高量花色素苷、維生素、鉀、鈣、鎂等礦物質，有養顏美容的效果；山楂、紅棗、荷葉，能夠幫助消化、調節生理機能；甜菊葉、甘草有天然的甘甜味熱量卻極低，能夠生津止渴，讓我們味覺休息一下。
有時候吃了比較油膩、重口味的料理，口渴、油膩感來襲實在讓人受不了，來一杯玫瑰神孅飲平衡一下，可以快速達到去油解膩、解除口渴的效果，酸酸甜甜的滋味，身心都會非常舒服。
玫瑰神孅飲除了可以當作大餐後的保健之外，平常口味比較重或是想要積極控制飲食的人，也可以用它來取代手搖飲，除了大幅降低熱量攝取外，也可以安全的方式加強循環。
- 漢方正益茶
成分：桑葉、黃耆、桔梗、菊花、紫蘇、薄荷、藿香、桂枝、魚腥草、甘草
共存的年代，想要保護自己免於外來物的干擾，每天喝一杯漢方正益茶就是最簡單的方法!
漢方正益茶的成分包含了這幾年很火紅的魚腥草，有增強體力的效果，紫蘇擁有豐富的鐵質，能夠補充元氣，清涼的薄荷與香氣芬芳的桔梗、菊花、藿香，是一款底蘊豐富且具多重保健效果的茶飲。
像是每天睡不飽、體力消耗大、換季狀況多、壓力大的人很適合這一款茶飲。
我自己只要覺得聲音卡卡的、比較虛的時候，都會喝一杯漢方正益茶，清涼的薄荷可以讓聲音舒服許多，加上桔梗、菊花、藿香的芬芳，呼吸中帶有天然茶香，讓我能快速疏通、醒腦，找回工作的動力。
過去在醫療保健的圈子裡很流行一句話，「平常不重視養生，老了養醫生」，其實是很有道理的，身體很多的變化是不可逆的，平時若過度縱慾，吃進大量的垃圾食物，未來即使想要挽救，效果也相當有限；因此，我自己傾向的作法是，趁著年輕，每天攝取一些養生食材，擷取漢方智慧一點一滴的為健康奠定好基礎，未來，不論是與變種的外來物共存，還是天氣變化，都能夠有更強壯的身體與我一起克服難關!
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