【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法
我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤 […]
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【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣!
又到了一年一度的端午節，每次只要有特殊節日，就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、
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【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機
這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的
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【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃
從三月中開始認真減醣，不知不覺也一個月了，這段期間經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐，破戒吃了滿
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【保健】失眠、淺眠、睡不飽?免吃藥也能睡好睡滿的經驗分享
我的失眠經驗 一直以來，我都認為自己是個「焦慮型」的人，凡是遇到重大的挑戰、第一次執行的任務、難以處
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【保健】適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血
愛漂亮的女生，應該都有每日保養的習慣吧！臉部的保養讓肌膚得到滋養、得以重生。那麼身體的保養呢？就交給
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【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食
嚷嚷好久的減脂計畫，終於開跑了。 距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了，這一年多來雖然體重
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