【外食】吃生菜沙拉能減肥?八款便利商店生菜沙拉大評比 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 驕陽似火的夏日午間，一如往常地走在公司附近的街道上覓食，三十六度的高溫，實在悶熱難耐，眼看著眼前有間 … 【外食】吃生菜沙拉能減肥?八款便利商店生菜沙拉大評比 閱讀全文 »
【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將 … 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 閱讀全文 »
【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 又到了一年的尾聲，隨之到來的聖誕節、跨年、年終聚餐…等，狂被揪聚餐的結果總是亂了我的減肥計畫，如果從 … 【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享 閱讀全文 »
【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物， … 【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? 閱讀全文 »
【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(下) 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 如果你已經看完了哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上)那麼快來看看下集吧! 6.得舒飲食(DA … 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(下) 閱讀全文 »
【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上) 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 2017年可以說是生酮飲食大紅大紫、大放異彩的一年，許多知名藝人也在社群平台分享自己生酮飲食的成果與 … 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上) 閱讀全文 »
【食譜】吃很多蔬菜依然便秘?你可以試試這一罐 增肌減脂、減脂食譜 / 作者: 孫語霙營養師 藥局內，三天兩頭就有消費者來找可以解便秘的產品，並且都反映已經一星期以上沒有上大號了，便祕的人們通常 … 【食譜】吃很多蔬菜依然便秘?你可以試試這一罐 閱讀全文 »
【減肥】減肥早餐怎麼吃?吃對早餐，比別人多減5%體重 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 曾經，我也不明白早餐的重要性，覺得有吃就好，趕時間的時候就隨便吃個小餅乾就衝出門，還沾沾自喜覺得自己 … 【減肥】減肥早餐怎麼吃?吃對早餐，比別人多減5%體重 閱讀全文 »
【減肥】控制食慾五大絕招，大食怪也能輕鬆減肥 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 在吃錯了，難怪我瘦不下來一文中，我們知道要避免錯誤的減重方式，以免溜溜球效應，讓我們越減越肥，而在減 … 【減肥】控制食慾五大絕招，大食怪也能輕鬆減肥 閱讀全文 »
【運動】上教練課到底有沒有效? 增肌減脂、運動飲食 / 作者: 孫語霙營養師 其實一開始加入健身房，我打從心底完完全全沒有想過要上一對一的教練課，畢竟，習慣一個人運動的我，突然多 … 【運動】上教練課到底有沒有效? 閱讀全文 »
