【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐
增肌減脂，最大的關鍵在於「飲食控制」。 現代人，尤其上班族，大多以外食居多，難以掌控食物的熱量和營養 […]
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【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」
減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量，從總熱量的50~60%，降低到40%以下的飲食，並且以以地瓜、馬
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【成長】寫部落格五周年，「營養師愛碎念」新網站開幕囉!
新網站開張! 感謝大家長期的支持，經營部落格第五個年頭，我搬家囉! 早期追蹤我的人都知道，其實我一開
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【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法
我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤
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【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋
體脂肪一直許多人的夢魘，常常努力運動，飲食也十分節制，但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質
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【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣!
又到了一年一度的端午節，每次只要有特殊節日，就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、
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【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP!
一直以來，我們家都是屬於情感上非常保守的家庭，即使我們都深知彼此是非常在乎對方，卻從來不曾表達過心裡
【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP! 閱讀全文 »