【減脂】增肌減脂也能吃?六款健康系麥當勞早餐
一般來說,減脂期間可依據個人的熱量需求,將早餐的攝取熱量控制在整天攝取熱量的1/3左右,大約400- […]
燕麥一直被譽為健康食品,網路上也有很多燕麥減重食譜,卻也有人說吃燕麥容易胖?大賣場、網路商城充斥著各
【減脂】減肥、健身,麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 閱讀全文 »
天啊,時間快來不及了,到底該吃什麼?想吃個便當,又怕熱量太高;買個清爽的壽司餐盒又嫌蔬菜不夠,還是乾
你滋美得大鶴極頂酵素│五款上班族NG外送餐點大改造,懶人學起來! 閱讀全文 »
增肌減脂,最大的關鍵在於「飲食控制」。 現代人,尤其上班族,大多以外食居多,難以掌控食物的熱量和營養
【減脂】外食族必收!增肌減脂,10款便利商店健康餐 閱讀全文 »
減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量,從總熱量的50~60%,降低到40%以下的飲食,並且以以地瓜、馬
【減醣】簡單、飽足,全家一起吃的「減醣常備菜」 閱讀全文 »
新網站開張! 感謝大家長期的支持,經營部落格第五個年頭,我搬家囉! 早期追蹤我的人都知道,其實我一開
【成長】寫部落格五周年,「營養師愛碎念」新網站開幕囉! 閱讀全文 »
體脂肪一直許多人的夢魘,常常努力運動,飲食也十分節制,但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質
【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋 閱讀全文 »