【保健】專注螢幕6小時好崩潰，喝的葉黃素加強保養! 保健食品、營養保健 / 作者: 孫語霙營養師 因為愛美的緣故，我從15歲就開始戴隱形眼鏡，十幾年前非常流行放大片，對於小眼睛的我簡直世紀大發明，戴 … 【保健】專注螢幕6小時好崩潰，喝的葉黃素加強保養! 閱讀全文 »
【保健】不被年齡打被的現役力 保健食品、營養保健 / 作者: 孫語霙營養師 這陣子台灣日夜溫差真的很大，我的工作經常需要搭乘大眾運輸一日往返南北，冷熱交替的感受又更明顯了。邁入 … 【保健】不被年齡打被的現役力 閱讀全文 »
【保健】更年期症狀好難受，吃蜂王乳可以改善嗎? 營養保健、食療美容 / 作者: 孫語霙營養師 從事營養師的這五年，經常有一些阿姨、大姊問我：「更年期可以吃什麼來保養?」「吃蜂王乳可以嗎?蜂王乳和 … 【保健】更年期症狀好難受，吃蜂王乳可以改善嗎? 閱讀全文 »
【減脂】增肌減脂也能吃?六款健康系麥當勞早餐 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 一般來說，減脂期間可依據個人的熱量需求，將早餐的攝取熱量控制在整天攝取熱量的1/3左右，大約400- … 【減脂】增肌減脂也能吃?六款健康系麥當勞早餐 閱讀全文 »
【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 增肌減脂、飲食觀念 / 作者: 孫語霙營養師 燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖?大賣場、網路商城充斥著各 … 【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 閱讀全文 »
你滋美得大鶴極頂酵素│五款上班族NG外送餐點大改造，懶人學起來! 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 天啊，時間快來不及了，到底該吃什麼?想吃個便當，又怕熱量太高；買個清爽的壽司餐盒又嫌蔬菜不夠，還是乾 … 你滋美得大鶴極頂酵素│五款上班族NG外送餐點大改造，懶人學起來! 閱讀全文 »
【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐 增肌減脂、外食指南 / 作者: 孫語霙營養師 增肌減脂，最大的關鍵在於「飲食控制」。 現代人，尤其上班族，大多以外食居多，難以掌控食物的熱量和營養 … 【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐 閱讀全文 »
【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」 減糖飲食 / 作者: 孫語霙營養師 減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量，從總熱量的50~60%，降低到40%以下的飲食，並且以以地瓜、馬 … 【減醣】簡單、飽足，全家一起吃的「減醣常備菜」 閱讀全文 »
【保健】換季愛睏精神差？營養可以這樣吃 保健食品、營養保健 / 作者: 孫語霙營養師 時序進入秋天，日照時間縮減，人體內建的生理時鐘也跟著產生變化；早晚溫差大，加上氣溫逐漸下滑，人體新陳 … 【保健】換季愛睏精神差？營養可以這樣吃 閱讀全文 »
【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! 增肌減脂、運動飲食 / 作者: 孫語霙營養師 運動前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食的熱量攝取，則與運動的強度 … 【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! 閱讀全文 »
