減脂菜單

大家猜猜看：「對於熱量控制的人來說，「不吃早餐」是效果會不會更好？」 答案是：「因人而異！」 這幾年 […]

  成為媽媽後的這一年，是我人生最大的轉捩點，因為有很多東西都「回不去了」，包含我的自由、睡眠、年輕

產後的熱量控制是一門大學問，女人經歷生產這一場災難浩劫，身體營養大流失，如果熱量控制過於嚴苛、營養吃

隔了幾天，我再度到賣場採購，發現很多能夠提升免疫力、對抗病毒的食材根本沒有人搶，這些食材具有高度營養

體脂肪一直許多人的夢魘，常常努力運動，飲食也十分節制，但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質

這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的

俗話說：「春天不減肥，夏天徒傷悲」。 今年年初的春節，過得特別地放縱，漫漫九天長假，可以說是天天都在

又到了食慾大增的秋冬季節，雖然這幾年氣候異常，到了十一月了還是二十幾度的高溫，但早晚溫差頗大，到了晚