【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開
減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的時刻，一不小心就很容易被 […]
【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開 閱讀全文 »
【外食】吃生菜沙拉能減肥?八款便利商店生菜沙拉大評比
驕陽似火的夏日午間，一如往常地走在公司附近的街道上覓食，三十六度的高溫，實在悶熱難耐，眼看著眼前有間
【外食】吃生菜沙拉能減肥?八款便利商店生菜沙拉大評比 閱讀全文 »
【減肥】擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力!
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，
【減肥】擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力! 閱讀全文 »
【成長】營養師，如何辦場好演講? 四大重點，讓你成為超人氣講師
考上營養師證照後，我隨即進入生技公司，擔任產品教育訓練講師，至今已有三年以上，也累積了四百場多教育訓
【成長】營養師，如何辦場好演講? 四大重點，讓你成為超人氣講師 閱讀全文 »
【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥
每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將
【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥 閱讀全文 »
【保健】新的一年，「15分鐘」幫我高效率地掌控時間與健康!
如果你問我現階段最珍視的資源是什麼? 我會毫不猶豫地回答：「時間」。 事情實在太多了!平常日要上班，
【保健】新的一年，「15分鐘」幫我高效率地掌控時間與健康! 閱讀全文 »
【成長】演講是為了給予，而不是從群眾身上得到好處
今晚完成了2017年最後一場演講。 我的工作本來就是訓練講師，今年年中成立粉絲專頁後，演講邀約更是沒
【成長】演講是為了給予，而不是從群眾身上得到好處 閱讀全文 »
【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享
又到了一年的尾聲，隨之到來的聖誕節、跨年、年終聚餐…等，狂被揪聚餐的結果總是亂了我的減肥計畫，如果從
【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享 閱讀全文 »
【美容保養】Dr.wu吳英俊醫師英爵醫美，我的豆腐肌養成術（杏仁酸煥膚導入經驗分享）
今年入冬後，總覺得皮膚變得越發暗沉與粗糙，我想大概是帶妝時間過長、清潔不夠細心造成的；亦或是年過25
【美容保養】Dr.wu吳英俊醫師英爵醫美，我的豆腐肌養成術（杏仁酸煥膚導入經驗分享） 閱讀全文 »