【運動】增肌減脂，運動前後更要吃!
運動前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食的熱量攝取，則與運動的強度 […]
【成長】寫部落格五周年，「營養師愛碎念」新網站開幕囉!
新網站開張! 感謝大家長期的支持，經營部落格第五個年頭，我搬家囉! 早期追蹤我的人都知道，其實我一開
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【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法
我愛SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤
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【減脂】減脂該怎麼吃?一日三餐減脂料理x菲仕樂碳矽隕石鍋
體脂肪一直許多人的夢魘，常常努力運動，飲食也十分節制，但體脂肪就是不動如山! 減脂的關鍵-食物的品質
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【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣!
又到了一年一度的端午節，每次只要有特殊節日，就會有一連串的報導告訴大家「粽子很肥很油、吃粽子會胖死、
【減肥】端午粽子這樣吃，不發胖、不便祕、不脹氣! 閱讀全文 »
【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP!
一直以來，我們家都是屬於情感上非常保守的家庭，即使我們都深知彼此是非常在乎對方，卻從來不曾表達過心裡
【保健】給退休爸爸的營養補充:瑞士藥廠的納麴植醇複方膠囊，新陳代謝UP! 閱讀全文 »
【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機
這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的
【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機 閱讀全文 »
