【講座】超精緻減脂課程招生中!
從小到大，我不是天生的瘦子，非常理解減重路上會遇到的各種煩惱及困難，有時候吃太飽覺得罪惡，吃太少又覺 […]
【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機
這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料，再把一週的
【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐xFoodSaverFM5460真空保鮮機 閱讀全文 »
【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃
從三月中開始認真減醣，不知不覺也一個月了，這段期間經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐，破戒吃了滿
【減醣】吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項：烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司…都能吃 閱讀全文 »
【保健】失眠、淺眠、睡不飽?免吃藥也能睡好睡滿的經驗分享
我的失眠經驗 一直以來，我都認為自己是個「焦慮型」的人，凡是遇到重大的挑戰、第一次執行的任務、難以處
【保健】失眠、淺眠、睡不飽?免吃藥也能睡好睡滿的經驗分享 閱讀全文 »
【保健】適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血
愛漂亮的女生，應該都有每日保養的習慣吧！臉部的保養讓肌膚得到滋養、得以重生。那麼身體的保養呢？就交給
【保健】適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血 閱讀全文 »
【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食
嚷嚷好久的減脂計畫，終於開跑了。 距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了，這一年多來雖然體重
【減醣】不生酮、不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食 閱讀全文 »
【外食】上班族早午餐這樣吃，肥胖、便秘、疲勞通通有解! -蕃茄村新健康早午餐
很多人都很好奇像我這樣的自由業者，一整天到底是怎麼度過的，是不是天天都可以睡到飽、睡倒爽，非常浪漫地
【外食】上班族早午餐這樣吃，肥胖、便秘、疲勞通通有解! -蕃茄村新健康早午餐 閱讀全文 »